정보실
1 팔을 어깨 너비만큼 벌리고 그립을 잡는다.2 팔을 뻗으면서 수직으로 바를 잡는다. 3 숨을 뱉으면서 바를 가슴 바로 위까지 내린다. 4 몇 초 동안 어깨뼈가 압박이 느껴지면 준비자세로 다시 돌아간다. 이 동작의 포인트는 팔을 완전하게 뻗고 어깨뼈가 땅김이 느껴지면서 정확하게 반복하는 것이 중요하다.
비밀번호 : 비밀댓글
/ byte
비밀번호 :
댓글달기이름 :비밀번호 : 비밀댓글
왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)
에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.
본 결제 창은 결제완료 후 자동으로 닫히며,결제 진행 중에 본 결제 창을 닫으시면 주문이 되지 않으니 결제 완료 될 때 까지 닫지 마시기 바랍니다.
라인