먹는걸 늘리지 않고는 절대 몸은 커지지 않는답니다.

먹는걸 늘리지 않고 운동만 하면 몸은 더 작아집니다. 먹어야 키도 크고 몸도 커지지 안먹고는

작아지기만 할뿐이라는것 이걸 알아야합니다.

한번에 먹는 식사량이 적다면 자주 먹어야합니다.

기본적인 3끼식사에 인스턴트음식을 피하고 고구마, 감자, 바나나, 계란 등을 하루 2-3회 수시로

간식처럼 중간중간 먹어주는 방법이 있습니다.

이렇게 하지 않고는 체격이 좋아지는 방법은 없답니다.

힘이 좋아지려면 근육량이 많아야 하죠.

근육량이 늘려면 근육이 먹고 자라날 영양이 필요하죠.

이건 선택할수있는게 아니라 먹어야 합니다.