매스를 좀 붙이려고 열심히 중량을 들어 올려왔고 제대로 된 음식을 적당량 먹으면서

다이어트에 세심한 주의를 기울였다.그런데, 영양 많은 식사를 한 후에, 왜 담배를 피우는가?

사실, 금연을 하면 훨씬 더 무거운 쇳 덩어리를 들어 올릴 수 있을 것이다.

1492년 크리스토퍼 콜롬버스가 서인도 제도 산살바도르에 상륙했을 때, 그곳의

인디오들이 콜럼버스의 선물에 대한 답례로 타바코라는 이상한 잎을 가져와 연기를

피워 손님을 반겼다. 담배는 신대륙에서 유럽으로 전해져 스페인과 포르투갈에서 담배가

크게 유행했는데 1559년 리스본 주재 프랑스 대사였던 장 니코가 본국의 프랑수아 2세와

모후인 카트린에게 담배를 바치면서 그의 이름을 따 니코틴이란 이름이 붙었다.

담배의 휘발성 알칼로이드인 니코틴은 아마도 카페인과 더불어 현대 사회의 강력한

자극제로서 밀접한 관계를 맺어 왔으며 또 담배 산업이 시인해온 것처럼 중독성이

가장 강한 마약 가운데 하나이다. 니코틴은 해롭고 위험한 물질로서 보디빌더와

기타 운동 선수들은 금해야 한다.

장기적인 니코틴 이용은 카타볼릭 호르몬인 코티졸을 증가시키는데 이 코티졸이

아나볼릭의 진행에 역으로 작용하고 근매스를 늘리는 능력을 떨어뜨린다.

실제로, 니코틴은 여러 단계의 신체 기능에 좋지 않은 영향을 주면서

선수의 실력 발휘를 떨어뜨린다.

적게는 사람들이 씹는 담배와 냄새 맡는 무연 담배와 니코틴 껌으로 니코틴을

얻기도 하지만 흡연이 가장 보편적이다. 흡연의 불리한 결과는 니코틴

때문이며 일산화탄소를 포함하는 4,000여개 이상의 기타 화학물질이 담배연기에

함유되어 있다.이런 물질들은 대다수가 자극물이며 발암제 작용을 하며

폐의 자정 능력을 떨어뜨렸다. 그 결과로, 중증의 폐질환과 폐암에 걸리게 되는 것이다.

특히 적절한 산소공급이 필수적인 선수들의 경우, 흡연은 최적의 경기 수행에 치명적인

것으로 용납되지 않는 것이다. 담배 흡연은 혈액의 산소 운반용량 감소,

심장으로의 산소공급 억제, 휴식시 심박수와 혈압 상승, 혈관의 상당한 수축을 일으킨다.

담배에 있는 니코틴에 의한 손해는 몸 전체의 일산화탄소량 증가에 기인한 체조직

내의 산소 결핍에 따라 증가한다. 게다가 웨이트 트레이닝과 기타 운동으로

이런 부정적인 영향으로 제기된 스트레스를 올리다니...

담배 연기의 수동적 흡연, 통상 간접적 끽연 역시 필요한 산소를 섭취하는

폐의 능력을 떨어뜨려 운동수행에 좋지 않은 영향을 준다. 골초인 사람들의

경우에서처럼, 간접적으로 담배 연기를 들이키는 사람들은 빨리 피로가 올 수 있고

평소 때보다 열심히 일하는 것처럼 보인다. 또 기침이 자주 생긴다.

담배의 흡연은 동맥 경화증, 동맥의 퇴화 위험, 급성 어혈성 심장질환,

심장병에 의한 갑작스런 사망률을 높인다. 남자의 성호르몬 수치를 감소시켜 재생식

능력을 해친다. 니코틴의 파괴력은 여기서 그치지 않는다. 니코틴은 중추

신경계와 부신을 자극한다. 소량으로도 자율 신경계와 신경근육의 연락을 자극하여

소량의 암페타민과 비슷한 효과를 낸다. 다량의 니코틴이 몸 속에 들어갈 경우에는

우울증까지도 일으킨다.

무연 담배를 피워도, 역시 높은 수치의 니코틴이 들어 있어 연기나는

담배처럼 중독이 된다.

씹는 담배와 냄새 맡는 담배의 경우 니트로소노르니코틴과 같은 발암성 화학물질은

전암증상이나 경구, 후두, 인후, 식도암을 일으킨다. -Dr.마우로 디 파스케일-